[...] nie jest ok. No i chetnie jadlabym wiecej. Teraz jade z Mlodszym na badania, a wieczorem wkleje fote, to ocenicie, gdzie co trzeba poprawic. Najgorsze jest to, ze po tej 11-to kilogramowej redukcji, znajomi reaguja na mnie:"jakas Ty chuda", bo oceniaja gorna czesc, gdzie zeszlo za duzo, a biodra i nogi sa nieproporcjonalne do reszty.
Malibu, z cala pewnoscie trening silowy Ci nie zaszkodzi. Z wiekiem z tego co czytalem jest trudniej o mase (bo w sposob naturalny dochodzi do jej redukcji), ale jest to indywidualna cecha kazdego czlowieka i nie jest to zalezne do konca od nas choc utrzymanie dobrego stanu jest jak nabardziej wskazane i mozliwe. Ja znam kolesia ktory ma okolo 60 [...]
[...] odmiany przed treningiem wypiłem sobie porcje PURPLE WRAATH + 4,5g BCAA bo akurat przypadkiem miałem probeczke Co moge powiedzieć poki co, że w smaku ochyda i slabo sie rozpuszcza... a chciałem dorzucić do redukcji ale już sie rozmysliłem Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-05 17:27:59 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-05 17:28:40
[...] całkiem fajnie. Przed siłka dodatkowo wrzucilem 2kapsy CUTTERA z PVL ale szału nie bylo... Szkoda ze sie lecze u dermatologa bo nie moge chodzic na basen i w sumie jak sie poce to szczypie buzia, a juz bym lecial na hydroxycucie... Bo ustalilem ze na redukcji 3xtyg siłka i 3tyg basen A jest co redukować bo na brzuchu meeeeeeeeeega pierzynka
Dobra już mi lepiej, z powrotem nabrałam optymizmu :) w forum ladies już powoli się zagłębiam :) Ale trochę was jeszcze pomęczę: "Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal" - rozumiem, że tu dużą rolę odegrały te moje wyskoki, owoce i jogurty. Zwrócę na to [...]
[...] - Efka to nie jest zou, u mnie jest taka co daje d.. za freaka tylko trzeba sie zakaloszyc zeby półpaśca albo innej bedy nie dostac EDIT : zeby niebylo ja jej nie ruszam - nawet na redukcji EDIT 2 : Jednak masz twarz psychola - pozytywnie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-20 10:56:31 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-20 10:57:48
Nie no nie przesadzajmy są jaieś granice Ale mam taki cel właśnie! Mam dokładne zdjęcia i pomiary z wakacji 2008 z końca małej redukcji, teraz masuje powiedzmy góra 85 kg do maja/czerwca i już porządna redukcja. Wtedy obiektywne porównanie zdjęć właśnie z tych 2 okresów bez lania wody czy sie poprawiło, jak tak to ile i czy warto było i wtedy się [...]
[...] określonej ilości kalorii powoduje efekty odwrotne do tych, które sobie założyłeś, to trzeba sprawdzić opcję z jedzeniem jeszcze mniej. Jeżeli to nie pomoże i efektów redukcji tkanki tłuszczowej nie będzie, to pozostaje wykonanie dokładnych badań hormonalnych. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] na raz jesli chcesz - to nie widze przeszkód,choc wątpię aby mala ilość Cie zaspokoiła z czekoladą raczej ostrożnie,bo jak ma objętościowo mała rzecz - a kaloryczna na redukcji zwłaszcza proponowałbym coś co ma dużą objętość,niekoniecznie duże ilości ww w przeliczeniu na 100g i nie koniecznie dużo fatu głownie owoce bym polecał średnio 10g [...]
[...] cere, skóre, etc...a utracone kilogramy z pewnoscia powrócą i bedzie ci je coraz ciezej zrzucić poprzez rozwalenie metabolizmu. o ile jeszcze węgle mozna totalnie uciąć na redukcji, to nie mozesz jednoczesnie wywalic tłuszczu zdrowego- to jest bardzo niezbędne do prawidlowego funkcjonowania. to samo tyczy sie warzy. niech mi ktos wyjasnie czemu [...]
[...] (czyli CLA) to biologicznie aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu. Ogrywa kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu (przyczyniając się do redukcji masy ciała). Ma tesz wiele innych zastosowań ale nie tego dotyczyło pytanie . Tonalin wystepuje w preparacie CLA Protonalinal. 3)Whey amino to inczej aminokwasy [...]
Cześć . Żeby spalić trzeba sobie rozpisać odpowiednią dietę a później ją stosować :); podpowiem, że na redukcji węglowodanów jak najmniej. No i oczywiście trzeba ćwiczyć - tu podpowiem, że na spalanie tłuszczu tzw wysiłek tlenowy (aeroby, HIIT). "Rzeźbić" będziesz się po redukcji a jak redukcja to leci ze wszystkiego a nie tylko z jednej [...]
[...] w takim razie czekam na badania, w pon będą mam nadzieje. Cabaseru nie mam ale może b6 zdąży zbić, jak nie to najwyżej wejdę kilka dni później z hcg. Słabo? Mi wystarczy. Na redukcji siła trochę spadla ale pod sile tez typowo nie ćwiczę, bardziej liczy się sylwetka dla mnie. Na redukcji kcal było nawet 2700 kcal i tak trzymałem, teraz już jestem [...]
[...] niekoniecznie). Na redu wino (inj czy oral?) lub epi (fajnie mnie wyżyla po tym) chociaz nie wydaje mi się, ze wątroba będzie zadowolona ze będą szły dwa środki takie. Co myślicie? A i wraz z rozpoczęciem redukcji odstawić bolda i jechać na samym teściu?Bo czytałem dużo na temat, ze wzmaga łaknienie bardzo co na redukcji tak srednio mi pasuje..
[...] z tych 5kg które chcesz stracić to może być tak że stracisz 1kg tłuszczu, 1kg mięśni i 3kg wody/glikogenu więc nie wiem czy taka rewelacja teraz pytanie po co tłuszcze na redukcji? oprócz wielu korzyści zdrotownych to chociażby dlatego że przyspieszają spalanie tłuszczu - szczególnie jak nie jesz węgli, a nawet jak jesz to odpowiednia ilość [...]
[...] sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny i pracy nad sobą,. Jestem po redukcji i teraz czas na przybranie dobrej jakościowo masy. Od miesiąca nie pije kawy (jest to jedno z moich postanowień, gdyż oczyszczam organizm) więc jestem ciekaw jak to [...]
[...] Jak działa HMB ? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny [...]
[...] je bardziej okolotreningowo, bo w ciągu dnia w dłużej perspektywie mogą jednak psuć poniekąd wrażliwość insulinowa a to nie będzie sprzyjać budownie masy mięśniowej. Na redukcji w skrajnych przypadkach wywala się całkiem owoce. Mowa tutaj oczywiście o skrajnej redukcji Dlatego rozdzielam sobie , do każdego posiłku daje po 100g a po treningu [...]
rion10, dzięki bardzo ze śledzisz temat, jeśli chodzi o rozbudowanie klatki i pleców to jak najbardziej, po tej redukcji, zabieram się za masowanie z głową i mam nadzieje ze uda się coś zbudować bo generalnie jest chudo teraz :D zastanawiam się też czy dało by się przerobić temat na blog, ale to może już po skończonej redukcji a co do postępów to [...]
kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu
